Die Geschichte von heute bringt uns nach Los Angles im US-Bundesstaat Kalifornien. Jessica, eine Sozialunternehmerin und Gründerin von Kupfer H2O, teilt uns die Auswirkungen von COVID-19 auf ihren Arbeitsalltag mit und wie Meditation ihr geholfen hat, die "Produktivitätsbedrohungen" der Arbeit von zu Hause aus auszugleichen.
TREFFEN SIE JESSICA!
Ich heiße Jessica Rose. Ich bin der CEO eines von Frauen geführten E-Commerce-Sozialunternehmens 100% in der Gesundheits- und Wellnessbranche. Ich bin Anfang dreißig und an der Westküste geboren und aufgewachsen. Ich habe Gesundheit und Ernährung studiert und war, nachdem ich einige Zeit um die Welt gereist war und verschiedene Kulturen kennengelernt hatte, den größten Teil meines Berufslebens Unternehmer. Ich glaube, dass der Sinn des Lebens darin besteht, nach unserer eigenen Definition glücklich und erfolgreich zu sein, anstatt zu versuchen, in die Form des Erfolgs zu passen, die die Gesellschaft auf uns drängt.
DIE GESCHICHTE
Was hast du im Leben gesucht?
Vor der Pandemie versetzte mich die morgendliche Ankunft in meinem Büro automatisch in den Arbeitsmodus, und ich konnte im Allgemeinen mehrere solide Stunden konzentrierter Arbeit leisten. COVID-19 war für mich eine Zeit großen geistigen Wachstums. Es besteht kein Zweifel, dass die Fernarbeit und der Umgang mit Komplikationen infolge der Pandemie im Laufe des Tages zu mehr Ablenkungen geführt haben.
Was hat Sie davon abgehalten, dies zu erreichen?
Wenn ich jetzt von zu Hause aus arbeite, sind viel mehr Anstrengungen erforderlich, um Grenzen und eine Umgebung zu schaffen, die sicherstellt, dass Zeit und Raum für die harte Arbeit zur Verfügung stehen, die erforderlich ist, um das Geschäft voranzutreiben. Ich habe festgestellt, dass die jüngsten Turbulenzen in der Welt mir tatsächlich geholfen haben, mich mehr mit mir selbst zu verbinden. Insbesondere die Pandemie hat mir geholfen, eine neue Wertschätzung für Meditation zu entdecken, und hat festgestellt, dass dies ein sehr effektiver Weg ist, um meinen Fokus und meine Effizienz zu steigern.
Welches war der Auslöser für die Veränderung?
Während dies zu Herausforderungen führt, finde ich, dass der Beginn des Tages mit einer 30-minütigen Meditationsübung mit tiefem Atmen einen tiefgreifenden Einfluss auf die Qualität meines Arbeitstages haben kann. Wenn ich im Laufe des Tages den Fokus verliere, mache ich kürzere Meditationspausen - im Allgemeinen nicht länger als ein paar Minuten. Obwohl diese Sitzungen viel kürzer sind, stelle ich fest, dass sie dazu neigen, den anfänglichen Fokus und die Gelassenheit wiederherzustellen, die nach der längeren Meditation zu Beginn des Tages empfunden werden.
Wie war deine Reise? Was haben Sie in die Tat umgesetzt?
Ich habe auch angefangen, Achtsamkeit zu üben. Zu Beginn eines jeden Tages verbringe ich ungefähr 20 Minuten mit Selbstpflege, um zu überlegen, was mein Tag auf Lager hat, und erinnere mich daran, einen Achtsamkeitsansatz zu verwenden, um meinen Tag anzugehen, anstatt mich davon abhalten zu lassen.
Wie denkst du, wäre dein Leben jetzt, wenn du in die gleiche Richtung gegangen wärst?
Wenn wir nicht achtsam sind, werden unsere Tage verbraucht, indem wir auf Ereignisse um uns herum reagieren, ohne sehr nachdenklich darüber zu sein. Dies kann dazu führen, dass wir schlecht reagieren und weniger als ideale Kollegen, Mütter, Väter, Schwestern oder Brüder sind. Wenn wir Achtsamkeit üben, öffnen wir den Raum zwischen Reiz und Reaktion und geben uns die Möglichkeit, über den Reiz nachzudenken und zu entscheiden, wie wir reagieren, was nach Reflexion die positive Reaktion sein sollte.
Wie ist dein Leben heute?
Wenn wir positiv reagieren, können wir Situationen zerstreuen und ein zufriedeneres und glücklicheres Leben führen. Wenn ich diese Absicht jeden Morgen festlege, kann ich die Qualität meines Tages erheblich verbessern. Insbesondere finde ich, dass ich mich ruhiger und energiegeladener sowie selbstbewusster fühle. Ich finde auch, dass ich eher ein Problemlöser geworden bin und Situationen zerstreuen kann, bevor sie schwierig werden.
Was würdest du jemandem sagen, der deine Geschichte liest?
Ich möchte sagen, dass so viel vom Leben ein Geisteszustand ist und dass sie die Gelegenheit nutzen sollten, Meditation und Achtsamkeit zu versuchen und zu sehen, wie sich dies auf ihren Geisteszustand und ihr Leben im Allgemeinen auswirkt. Alles was es braucht ist eine Investition von 20-40 Minuten pro Tag oder länger, wenn Sie das Gefühl haben, dass Sie es brauchen. Wenn Sie es ein paar Mal tun, werden Sie feststellen, dass es zur Gewohnheit wird und die Vorteile für Sie fester und zugänglicher werden.
DIE LIEBLINGE
Welches sind deine Top 3 inspirierenden Bücher?
Wie man Freunde gewinnt und Menschen beeinflusst, von Dale Carnegie. Dieses Buch ist speziell für die Lektionen, die es über zwischenmenschliche Beziehungen lehrt.
Holen Sie es in Australien, Kanada, Vereinigtes Königreich, Vereinigte Staaten, Frankreich, Deutschland, Italien, Spanien.Die Magie des großen Denkens, von David J. Schwartz. Dieses Buch ist speziell für die Einsicht, die es bietet, wie sich das Denken in großen Dimensionen nicht so sehr vom Denken in kleinen Bereichen unterscheidet, auch nicht in den Auswirkungen, die es auf Ihr Leben hat.
Holen Sie es in Australien, Kanada, Vereinigtes Königreich, Vereinigte Staaten, Frankreich, Deutschland, Italien, Spanien.Die Kunst des Glücks, von Dalai Lama und Howard C. Cutler. Dieses Buch ist etwas Besonderes, weil es uns zeigt, wie wir alltägliche Ängste, Unsicherheit, Wut und Entmutigung besiegen können.
Holen Sie es in Australien, Kanada, Vereinigtes Königreich, Vereinigte Staaten, Frankreich, Deutschland, Italien, Spanien.
Welches sind Ihre drei inspirierendsten Filme, Serien oder Dokumentationen?
Es ist ein wunderschönes Leben. Dieser Film erinnert mich an die Güte der Menschheit.
Einen Spottdrossel töten. Dieser Film erinnert mich daran, wie wichtig es ist, für das einzustehen, was Sie für richtig halten.
Felsig. Der Film erinnert mich an die Wichtigkeit von Antrieb und Entschlossenheit, um erfolgreich zu sein.
Welches sind deine Top 3 Lieblingslieder?
Irgendwo über dem Regenbogen, von Israel Kamakawiwo'ole. Ich fühle mich sofort ruhig.
Was für eine wundervolle Welt, von Louis Armstrong. Es erfüllt mich mit Wärme.
Walking On Sunshine von Katrina und den Wellen. Ich freue mich auf meinen Tag.
Welches ist Ihr inspirierendstes Zitat?
Zwischen Reiz und Reaktion ist Raum. In diesem Raum ist unsere Macht, unsere Antwort zu wählen. In unserer Antwort liegt unser Wachstum und unsere Freiheit von Viktor Frankl. Meiner Ansicht nach fängt dieses Zitat einen der Hauptvorteile der Achtsamkeit perfekt ein.
Erzählen Sie uns von Ihrem Lieblingsbild!
Ich liebe dieses Foto, weil es mich daran erinnert, wie schön das Leben ist. Ich wähle jeden Tag Glück und Wachstum und das sehe ich auf diesem Foto. Wenn ich einen harten Tag habe, weiß ich, dass ich mich immer der Natur zuwenden kann, um meine Stimmung zu stärken. Für jene Tage, an denen ich einfach nicht nach draußen kommen kann, kann ich mir stattdessen dieses Foto ansehen und wieder auf Kurs kommen.
|
|