ESSERE SICURO BISOGNO
IDENTIFICARE
Perché la sicurezza è una necessità?
La sicurezza è una delle nostre esigenze primarie ed evolutive. Ogni giorno noi prendere decisioni e intraprendere azioni per sostenere o migliorare le nostre circostanze. A differenza dei primi uomini, non siamo in costante pericolo, ma utilizziamo comunque le informazioni ambientali per decidere in ogni istante se siamo al sicuro o meno e fornire una risposta di lotta o fuga.
La sicurezza può riferirsi a tre aspetti principali:
1. Sicurezza fisica. Si riferisce al fatto che il nostro corpo è al sicuro in un momento specifico nel tempo. Quando non siamo sicuri, la nostra vita è in pericolo e una tale condizione in genere riduce la qualità della nostra vita, aumentando i nostri livelli di ormone dello stress.
2. Sicurezza finanziaria. Indica che siamo autosufficienti e in grado di prendere decisioni sulla nostra vita sulla base di opportunità di miglioramento piuttosto che su quelle di sopravvivenza. Il denaro non dà felicità, ma consente la stabilità necessaria per ottenere cose più grandi.
3. Sicurezza emotiva. Implica vivere in un ambiente basato sulla fiducia, non solo dei nostri sentimenti ma anche delle persone che ci circondano.
In che modo la sicurezza differisce dalla sicurezza?
Noi qualche volta utilizzare le parole sicurezza e protezione in modo intercambiabile. Sebbene la maggior parte dei problemi contemporanei di solito coinvolga sia aspetti di sicurezza che di sicurezza, possiamo facilmente riconoscerli il fattore chiave di differenziazione tra di loro. In sostanza, sta nella fonte della minaccia: intenzionale contro non intenzionale.
La sicurezza è lo stato in cui si viene protetti da danni o altri risultati non desiderabili, causati da guasti non intenzionali (es. Guasti tecnici o forze della natura). La sicurezza, invece, è lo stato di essere protetti da danni o altri risultati non desiderabili causati da azioni umane intenzionali o comportamenti umani (es. Rapina, aggressione o intrusione).
Cos'è la sicurezza e la protezione a casa?
La sicurezza e la protezione spesso non vengono prese in considerazione quando si pianifica di costruire o ristrutturare una casa. Tuttavia, all'interno dell'ambiente domestico, questi due concetti assumono un'importanza cruciale.
Da una mano la sicurezza a casa si concentra principalmente sulla prevenzione degli infortuni. In sostanza, molti incidenti domestici possono essere evitati includendo caratteristiche di progettazione semplici e sicure per eliminare i rischi che portano a cadute, ustioni, urti, tagli, avvelenamento, annegamento e altro.
Dall'altro la sicurezza domestica si concentra principalmente sulla riduzione dei crimini. In sostanza, in base alla progettazione o attraverso l'introduzione di dispositivi adeguati, una casa può massimizzare la sua capacità di tenere lontani gli intrusi, riducendo al minimo furti, rapine, atti vandalici e altro. Anche se il valore monetario dei beni rubati sarebbe basso, le effrazioni nelle case lasciano conseguenze devastanti sulle vittime, che possono sentire la loro privacy e il loro spazio personale violati.
In che modo la casa intelligente può migliorare la sicurezza e la protezione?
Le tecnologie per la casa intelligente consentono a più alto livello di controllo e gestione in tempo reale della casa in caso di potenziali problemi legati alla sicurezza. Tale tecnologia offre la tranquillità di essere immediatamente avvisati e di assumere il controllo completo della situazione per ridurre al minimo i possibili danni.
Una casa intelligente può fornire tutto questo, facendo leva su tre aspetti principali:
1. Sorveglianza. L'obiettivo è fornire più controllo e informazioni sulla sicurezza della casa tramite telecamere intelligenti, serrature intelligenti o sensori di intrusione e altro ancora.
2. Prevenzione dei rischi. L'obiettivo è prendersi cura della sicurezza della casa prevenendo pericoli come incendi o perdite attraverso sensori di fumo, rilevatori di perdite d'acqua e altro.
3. Ambient assisted living. L'obiettivo è supportare le persone con bisogni speciali per gestire le proprie attività domestiche in modo autonomo o per proteggere gli anziani, i bambini o le persone affette da malattie croniche nelle loro attività quotidiane.
RENDERSI CONTO
Benessere fisico
Molti fattori di sicurezza e protezione influenzano il benessere fisico a casa. Ad esempio, le condizioni strutturali (progettazione, costruzione, manutenzione) possono aumentare il rischio di lesioni, la qualità dell'aria interna può contribuire all'asma, la qualità dell'acqua può portare a malattie gastrointestinali e la presenza di sostanze chimiche può causare intossicazioni acute.
Benessere mentale
Quando ci sentiamo al sicuro e protetti, è più facile rilassarsi e raggiungere la nostra stabilità: siamo liberi dalla paura e dalla minaccia dei pericoli. Le minacce all'incolumità e all'incolumità si presentano in molte configurazioni, che variano dalla violenza deliberata al danno accidentale, tutto ciò degradando la qualità della vita della vittima e, spesso, dei suoi cari.
Benessere sociale
Quanto sicuri e protetti ci sentiamo a casa e nel nostro vicinato possono determinare le nostre abitudini sociali e il senso di libertà. La casa è il luogo in cui potremmo trascorrere una quantità significativa di tempo, quindi è fondamentale sentirsi a proprio agio con le persone che vivono sotto lo stesso tetto e connettersi con la comunità che ci circonda.
INTERVENIRE
Comportamento personale
Consapevolezza
1. Apri la tua casa solo alle persone che conosci. Non lasciare che le persone entrino nella tua casa o nel tuo garage a meno che tu non le conosca o non disponi di solide misure di sicurezza. Chiedi sempre l'identificazione e non fidarti di tutte le informazioni che ricevi. Puoi ricontrollare le informazioni cercando l'azienda per cui lavorano su Internet e contattandoli direttamente. Considera che ciò che le persone vedono in un dato momento può essere utilizzato a suo vantaggio in futuro.
2. Blocca gli accessi domestici. Quando esci, anche solo per un po ', e quando vai a letto, assicurati che tutte le porte esterne di casa, le finestre, le persiane e le porte del garage siano chiuse. Bloccare gli accessi di casa renderà difficile il lavoro dei ladri e li inviterà a cercare un altro bersaglio.
3. Proteggi la tua rete. Se non l'hai ancora fatto, cambia la password predefinita del tuo router Wi-Fi. Queste password predefinite a volte sono disponibili su Internet e non sostituirle significa esporre tutti i tuoi dispositivi agli hacker.
4. Usa password complesse. Utilizzare le password più lunghe possibili, con un minimo di 16 caratteri, che combinano lettere, numeri e caratteri speciali riduce il rischio di furto delle credenziali. Generatori di password casuali di solito assicurano la creazione di password complesse.
5. Usa password univoche. L'utilizzo di password diverse per ogni servizio o applicazione (siti Web di shopping, piattaforme social, ma anche dispositivi domestici intelligenti) impedisce l'accesso automatico a tutte quando una di queste viene violata.
6. Non condividere le tue password. Allo stesso modo in cui non condividi le tue chiavi di casa fisiche con altri, non dovresti condividere la tua password e i codici di accesso a servizi, applicazioni e dispositivi.
7. Proteggi le tue password. Allo stesso modo in cui non dovresti lasciare le chiavi di casa nascoste fuori casa, non dovresti scrivere le tue password in nessun luogo, né su carta né in un file di testo digitale. Un gestore di password può aiutarti a memorizzare le tue password in modo sicuro. In ogni caso, se scrivi una password, conserva il documento in un luogo sicuro.
8. Rinnova o modifica le password quando necessario. È buona norma cambiare la password di tanto in tanto ed evitare di utilizzare combinazioni simili. La loro modifica diventa particolarmente importante se hai condiviso una password con qualcun altro o se l'hai persa. Lo stesso vale nel mondo fisico: se perdi la chiave di casa, cambia la serratura della porta.
9. Aggiorna il tuo software. Quando sono disponibili aggiornamenti software, non aspettare e esaminali. Gli aggiornamenti software di solito includono patch per falle di sicurezza e funzionalità per migliorare l'esperienza dell'utente. Se il dispositivo che hai adottato è dotato di una possibilità di aggiornamento automatico, assicurati di abilitarlo.
10. Utilizzare l'autenticazione a più fattori. Quando si adottano nuovi dispositivi o ci si iscrive a nuovi servizi e applicazioni, passare attraverso le impostazioni cercando la possibilità di abilitare l'autenticazione a più fattori. In questo modo, la prossima volta che qualcuno tenterà di accedere al tuo account sarà richiesta un'autenticazione aggiuntiva. Ad esempio, un codice verrà inviato al tuo telefono o la persona che sta tentando di accedere dovrà scansionare la sua impronta digitale.
11. Prevenire violazioni post-utilizzo. In caso di possesso di un prodotto che non è più supportato dal marchio e per prevenire vulnerabilità di sicurezza prive di patch, è possibile contattare il servizio clienti o riciclare direttamente il prodotto. D'altra parte, prima di riciclare o rivendere un dispositivo, ripristinalo e assicurati che tutte le tue informazioni siano state eliminate.
12. Usa marchi di fiducia. Affidati a produttori e marchi ben noti sul mercato. Hanno una reputazione da mantenere, nonché le risorse e le capacità per soddisfare le tue esigenze di privacy e sicurezza fornendo trasparenza e, idealmente, crittografia end-to-end, essendo tu quindi l'unica persona che ha accesso ai tuoi dati e informazioni.
13. Contare su persone fidate. Avere rapporti di fiducia con i tuoi vicini o vivere vicino ad altri membri della famiglia può essere utile per gestire qualsiasi emergenza o altri problemi minori, soprattutto quando sei lontano per periodi più lunghi. Ad esempio, possono dare un'occhiata alla tua proprietà mentre sei lontano o raccogliere la tua posta quotidiana per evitare di attirare l'attenzione dei ladri e per impedire a estranei di utilizzare le tue informazioni personali. Inoltre, impostare una chat di gruppo con i vicini diretti può essere molto utile per avvisare gli altri in caso di emergenza.
Nutrizione
1. Seguire le pratiche di igiene alimentare. Lavarsi le mani, mantenere pulite posate, stoviglie e altri utensili da cucina e superfici, mantenere il cibo alle temperature appropriate consigliate dai produttori, cuocere accuratamente il cibo, mantenere pesce, carne e verdure fresche separati dal cibo cotto e usare acqua potabile. alcune delle azioni che puoi intraprendere per evitare malattie di origine alimentare.
2. Limitare l'assunzione di grassi, zucchero, sale e alcol. Optare per metodi di cottura come cottura a vapore o grigliare invece di friggere, rimuovere il grasso in eccesso dal cibo, evitare alcuni tipi di alimenti come carne rossa o prodotti da forno, affidarsi a fonti naturali di zucchero come la frutta, evitare di aggiungere sale durante la cottura e sulla tavola quando si mangia, sciacquare cibi in scatola come i ceci per rimuovere il sodio in eccesso, evitare di consumare alcol per mantenere il sistema immunitario sano e rimanere idratati sono alcuni dei principi di base di una dieta e uno stile di vita sani.
Fitness
1. Segui il tuo ritmo. Migliorare le proprie condizioni fisiche una settimana dopo l'altra è un buon segno, ma è più importante seguire una routine ed essere costanti. Non spingerti con programmi di allenamento che non sono in linea con i tuoi obiettivi e il tuo livello di forma fisica, o correrai il rischio di essere ferito nel processo.
2. Evitare minacce alla sicurezza. Rimanere concentrati su ciò che si sta facendo, ridurre al minimo le distrazioni, mantenere la musica a un livello ragionevole e mantenere il proprio spazio di lavoro libero da tutto ciò che potrebbe farti cadere o ferirti sono alcune delle misure che puoi adottare per esercitarti in sicurezza.
3. Rimani in contatto con un partner. A seconda del tuo livello di forma fisica e del tipo di esercizi che esegui i rischi a cui sei esposto possono cambiare. Si consiglia quindi di far sapere ai tuoi amici o alla tua famiglia quando ti alleni da solo o, meglio ancora, di allenarti e vivere insieme i tuoi progressi.
Ambiente fisico
Aria
1. Diminuire le possibilità di avvelenamento. Organizzare i prodotti per tipologia, riporre i medicinali in un armadietto difficilmente raggiungibile dai bambini o conservare i liquidi nella confezione originale evitando miscele tra sostanze diverse può aiutare a diminuire il rischio di avvelenamento.
2. Evitare l'esposizione agli inquinanti atmosferici. Monitorare gli inquinanti atmosferici e in particolare il fumo e il monossido di carbonio all'interno della tua casa ti renderà consapevole di qualsiasi potenziale rischio di avvelenamento e incendio in casa.
Luce
1. Simula la presenza a casa. L'impostazione di regole di automazione domestica come l'accensione e lo spegnimento delle luci interne ed esterne può essere utile per prevenire alcune effrazioni mentre sei lontano.
2. Illumina l'esterno della tua casa. Evitare le macchie scure intorno alla casa renderà più difficile avvicinarsi ai ladri aumentando le possibilità di vederli e identificarli.
Rumore
1. Limitare la penetrazione dell'inquinamento acustico esterno. Installare tapparelle, sigillare tutte le finestre e le porte e coprire le pareti con mobili o quadri sono alcuni dei modi per limitare l'intrusione di fonti di rumore esterne (tempo atmosferico, edilizia, industria, trasporti o altre famiglie).
2. Mitiga la tua esposizione all'inquinamento acustico interno. Utilizzare tappeti per assorbire il suono e silenziosi apparecchi per diminuire le emissioni acustiche, spegnere i dispositivi quando non in uso, stare lontano e chiudere la porta di stanze rumorose come il ripostiglio o la cucina, mascherare i rumori con altri suoni più piacevoli, mantenendo il volume di la tua musica a un livello ragionevole (inferiore a 85 dB per un massimo di 8 ore al giorno) e indossare spine sono alcune azioni che puoi intraprendere per ridurre l'esposizione a rumori forti.
Termico
1. Diminuire le possibilità di incendio. Alcune delle azioni che puoi intraprendere per diminuire la probabilità di accendere un incendio sono: spegnere i dispositivi che non usiamo frequentemente, chiudere il rubinetto del gas dopo ogni utilizzo, spegnere le candele quando non in uso, tenere gli oggetti lontano dal calore fonti come stufe, elettrodomestici da cucina o ferro da stiro, stare vicino a padelle, tostapane, forni o altre fonti di riscaldamento quando in uso, diminuire il numero di cose che accumuliamo, tenere le fonti di calore lontano dai bambini o effettuare la manutenzione del gas e degli impianti elettrici.
acqua
1. Diminuire le possibilità di alluvione. Chiudere tutti i rubinetti quando ci si sposta in un'altra stanza, sgombrare le grondaie, controllare che gli scarichi dei beccucci della pioggia siano privi di ostacoli e puntare le fognature, pulire le tubature di casa in modo ricorrente, controllare il sistema di irrigazione per assicurarsi che funzioni correttamente, mantenere il tetto o chiudere la valvola dell'acqua quando esci di casa per periodi più lunghi sono alcune delle azioni che puoi intraprendere per ridurre le possibilità di allagamento a casa.
2. Evitare l'esposizione a rotture di tubi. Monitorare il consumo di acqua e utilizzare rilevatori di perdite d'acqua a casa ti aiuterà a identificare potenziali perdite di tubi e rubinetti che gocciolano.
Caratteristiche individuali
Funzionale
1. Proteggi i tuoi punti di accesso domestici. Porte e finestre sono i punti di ingresso più utilizzati dai ladri. Ispezionare tutti gli accessi esterni, installare persiane su tutte le finestre e rafforzare queste misure con l'integrazione di grate, sbarre e sensori di intrusione sono alcune delle azioni che puoi intraprendere per rendere più sicuri i tuoi punti di accesso domestici.
2. Aumentare i punti di controllo. L'installazione di telecamere di sicurezza, sensori di intrusione o videocitofoni può farti presente in ogni singola area della tua casa senza esserci fisicamente. Questi dispositivi possono essere utili sia per rilevare le effrazioni che per facilitare l'identificazione dei criminali.
3. Includere avvisi visivi e sonori. Ai ladri non piacciono i rumori né i sistemi di allarme, quindi installare una sirena e un'etichetta del sistema di sicurezza in un luogo visibile all'aperto può diminuire la loro volontà di entrare nella tua casa. Inoltre, oltre ad essere un ottimo compagno, un cane può anche essere un'eccellente guardia di sicurezza e protezione.