IL PATHFINDER DELLA TUA APP BABY SLEEP
Le cose più importanti da sapere
scegliere in modo significativo.
DESCRIZIONE
Il sonno è particolarmente essenziale per i bambini in quanto influisce direttamente sullo sviluppo mentale e fisico. Le app per il sonno del bambino sono applicazioni mobili innovative che aiutano i genitori nell'allenamento del sonno e nel monitoraggio del sonno. I neonati dormono per un totale di 10,5-18 ore al giorno con un programma irregolare con 1-3 ore trascorse svegli. I neonati dormono 9-12 ore durante la notte e fanno sonnellini da 30 minuti a due ore, mentre i bambini hanno bisogno di circa 11-14 ore di sonno in 24 ore. Tuttavia, raggiungere un sonno di alta qualità per i bambini potrebbe essere irraggiungibile per i nuovi genitori che non hanno familiarità con come far dormire comodamente il loro bambino.
Le app per il sonno del bambino stanno diventando sempre più popolari poiché hanno aperto la strada a un'analisi conveniente e al raggiungimento di un sonno di qualità per i bambini. Alcune di queste app utilizzano l'accelerometro del telefono per monitorare i movimenti, la respirazione e il battito cardiaco del bambino. Alcuni altri analizzano anche quando un bambino dorme o è sveglio e tracciano il grafico del tempo totale trascorso a dormire. La maggior parte di queste app ha suoni di ninne nanne, rumore bianco e musica e video rilassanti per aiutare i genitori a far addormentare i bambini.
Le caratteristiche di queste app per il sonno del bambino possono ridurre il rischio di privazione del sonno o disturbi del sonno per i bambini. Invece di allenare il sonno faticoso e inefficace, le app per il sonno del bambino riducono al minimo il rischio di cattive abitudini che possono portare a problemi negli sviluppi psicologici o cognitivi. Con queste innovazioni, un genitore può anche ottenere il primo indizio sul fatto che il bambino soffra di privazione del sonno o disturbi del sonno in modo economico.
Proprio come altri dispositivi di localizzazione, le app per il sonno del bambino hanno funzioni per la salute come il monitoraggio della temperatura, della frequenza cardiaca, della pressione sanguigna, dei livelli di ossigeno e altre necessità. Il monitoraggio di questi segni vitali è essenziale per i bambini con problemi di sonno precoce o altri problemi di salute.
Nonostante i progressi ei continui miglioramenti, molti specialisti del sonno sono ancora scettici sull'accuratezza e sui vantaggi di queste app. Sebbene concordino sul fatto che riescono a rilevare il tempo di sonno, dubitano delle affermazioni di rilevare varie fasi del sonno.
BENEFICI
Nessun impatto diretto sul risparmio di tempo.
Miglioramento della qualità della vita grazie alla creazione di ambienti sonori amichevoli e all'annullamento dei rumori molesti.
La tranquillità è aumentata grazie a una migliore comprensione delle prestazioni del sonno del tuo bambino e dei potenziali disturbi.
Nessun impatto diretto sui costi di casa.
TIPI
Le app per il sonno del bambino hanno diverse variazioni in base alla domanda dei consumatori. Queste variazioni possono creare confusione nei genitori che non sono troppo immersi nella tecnologia, quindi ecco un elenco di app che possono aiutare:
Le app per il sonno di neonati o bambini mirano a farli addormentare più facilmente, tenerli addormentati più a lungo e monitorare i loro schemi di sonno. Pertanto sono caratterizzati da:
- Modalità di gioco: per farli addormentare, le app includono una libreria con la natura della vita reale e i suoni della città o la possibilità di registrare le loro ninne nanne e zittite.
- Modalità di ascolto: per mantenerlo addormentato, le app chiudono la modalità di riproduzione una volta che il bambino si è addormentato, risparmiando così la durata della batteria. Quindi, se il bambino si sveglia, le app lo rilevano e riattivano automaticamente la modalità di riproduzione.
- Modalità di monitoraggio del sonno: per migliorare le prestazioni del sonno, le app monitorano i modelli di sonno del tuo bambino rappresentandoli con grafici codificati a colori.
Le app per il sonno dei più piccoli mirano a farli dormire di più e stabilire una routine per andare a dormire. Pertanto sono caratterizzati da:
- Storie della buonanotte: alcune app hanno storie della buonanotte interattive con animazioni e suoni assonnati per addormentare il bambino.
- Giochi: alcune app coinvolgono la mente del bambino e creano un'emozione positiva legata all'ora di andare a letto.
- Sistema grafico adesivo: alcune app premiano il bambino per i suoi risultati nel sonno per stimolare i miglioramenti.
VARIABILI
Prima di acquistare un'app per il sonno del bambino, è importante esplorare le loro diverse funzionalità. La maggior parte di loro ha le seguenti caratteristiche:
Uno dei vantaggi più evidenti del rumore bianco per i bambini è aiutarli ad addormentarsi più velocemente. Il rumore bianco maschera altri suoni domestici, come i rumori dei fratelli più grandi, della cucina, ecc. La ricerca afferma che l'80% dei 40 neonati può addormentarsi entro cinque minuti dall'udito del rumore bianco1. Le app per il monitoraggio del sonno hanno funzioni di libreria del rumore bianco che possono essere riprodotte indefinitamente o in un determinato periodo di tempo.
Le app per dormire hanno una varietà di suoni ambientali e rilassanti e tipi di musica per far addormentare il tuo bambino. Queste app hanno anche una funzione in cui puoi registrare la tua voce come una ninna nanna per il tuo bambino. Un esperimento del Great Ormond Street Hospital di Londra mostra il potere della musica: aiuta i bambini nella riduzione del dolore2. Ulteriori ricerche dimostrano come migliora anche la qualità del sonno3.
Mentre il rumore bianco, i suoni e la musica in generale aiutano il bambino, possono anche causare danni se superano i limiti di rumore raccomandati. L'equalizzatore del suono è una funzione che regola automaticamente il volume dei suoni con il rumore intorno. Ad esempio, quando il bambino piange ad alta voce, i suoni aumentano e viceversa.
Alcune app per il sonno del bambino hanno una funzione in cui puoi riprodurre animazioni e video del bambino come una ninna nanna.Alcune app mostrano animazioni rilassanti in cui le immagini fungono da luce notturna rilassante che può aiutare i bambini ad addormentarsi, mentre altre hanno una funzione di luce notturna che utilizza lo schermo del telefono per fornire una luce delicata e morbida con i colori.
Leggere le favole della buonanotte non solo favorisce un legame tra un genitore e un bambino, ma aiuta anche con altri sviluppi cognitivi di un bambino. La ricerca neurale mostra che le storie della buonanotte possono ricablare il cervello dei bambini per accelerare la loro padronanza del linguaggio4. Durante l'ora di andare a letto, quando il bambino è a suo agio, leggere le storie ad alta voce può abbassare i livelli di stress, aiutandolo ad addormentarsi più velocemente.
La ricerca indica che l'esercizio fisico aiuta i bambini ad addormentarsi più velocemente, mentre associa la breve durata del sonno con l'obesità e le prestazioni cognitive inferiori5. La respirazione, la scansione del corpo o la visualizzazione sono alcuni tipi di esercizi rilassanti che possono aiutare tuo figlio.
SUGGERIMENTI
Riferimenti
1 Spencer, JA, Moran, DJ, Lee A. e Talbert D. 1990. "Rumore bianco e induzione del sonno". Archivi di malattie nell'infanzia, vol. 65. no. 1, pagg. 135–137. .
2 BBC News, Lullabies Reduce Pain for Babies. Accesso a novembre 2019. .
3 Tan, LP, 2004. "Gli effetti della musica di sottofondo sulla qualità del sonno nei bambini delle scuole elementari". vol. 41, n. 2. pagg. 128-150. .
4 I papà dei vigili del fuoco di Glenpool dell'Oklahoma, i vantaggi intelligenti delle storie della buonanotte. Accesso a novembre 2019. .
5 Il telegrafo, l'esercizio fisico aiuta i bambini ad addormentarsi più velocemente, lo studio indica. Accesso a novembre 2019. .