La storia di oggi ci porta a Los Angeles, nello stato americano della California. Jessica, imprenditrice sociale e fondatrice di Rame H2O, condivide con noi l'impatto del COVID-19 sulla sua routine lavorativa quotidiana e su come la meditazione l'ha aiutata a controbilanciare le "minacce alla produttività" del lavoro da casa.
INCONTRA JESSICA!
Il mio nome è Jessica Rose. Sono il CEO di un'impresa sociale di e-commerce 100% gestita da donne nel settore della salute e del benessere. Ho poco più di trent'anni e sono nata e cresciuta sulla costa occidentale. Ho studiato salute e nutrizione e, dopo aver trascorso un po 'di tempo viaggiando per il mondo e sperimentando culture diverse, sono stata un'imprenditrice per gran parte della mia vita lavorativa. Credo che lo scopo della vita sia essere felici e avere successo secondo la nostra stessa definizione, piuttosto che cercare di adattarsi allo stampo di successo che la società ci impone.
LA STORIA
Cosa stavi cercando nella vita?
Prima della pandemia, arrivare al mio ufficio la mattina mi metteva automaticamente in modalità di lavoro e generalmente ero in grado di dedicare diverse ore solide di lavoro concentrato. COVID-19 è stato un momento di grande crescita mentale per me. Non c'è dubbio che lavorare da remoto e dover affrontare le complicazioni dovute alla pandemia abbia creato più distrazioni durante la giornata.
Cosa ti ha impedito di raggiungerlo?
Ora, lavorando a distanza da casa, trovo che sia necessario uno sforzo molto maggiore per creare confini e un ambiente che assicuri che ci sia tempo e spazio per dedicarsi al duro lavoro necessario per far progredire l'attività. Ho scoperto che i recenti disordini nel mondo mi hanno effettivamente aiutato a diventare più connesso con me stesso. In particolare, la pandemia mi ha aiutato a scoprire un nuovo apprezzamento per la meditazione e l'ho trovata un modo molto efficace per aumentare la mia concentrazione ed efficienza.
Qual è stato il fattore scatenante del cambiamento?
Anche se questo porta a delle sfide, trovo che iniziare la giornata con un esercizio di meditazione di trenta minuti con la respirazione profonda possa avere un profondo impatto sulla qualità della mia giornata lavorativa. Se mi accorgo di perdere la concentrazione nel corso della giornata, farò delle pause di meditazione più brevi, generalmente non più lunghe di pochi minuti. Sebbene queste sessioni siano molto più brevi, trovo che tendano a ripristinare la concentrazione iniziale e la serenità provate dopo la meditazione più lunga all'inizio della giornata.
Com'è stato il tuo viaggio? Cosa hai messo in azione?
Ho anche iniziato a praticare la consapevolezza. All'inizio di ogni giornata, dedico circa 20 minuti alla cura di me stesso considerando ciò che la mia giornata ha in serbo e ricordandomi di utilizzare un approccio di consapevolezza per affrontare la mia giornata, piuttosto che lasciarmi affrontare.
Come pensi che sarebbe la tua vita adesso se avessi continuato nella stessa direzione?
Quando non siamo consapevoli, i nostri giorni vengono consumati reagendo agli eventi che accadono intorno a noi senza essere molto premurosi su di loro. Questo può farci reagire male e non essere colleghi, madri, padri, sorelle o fratelli ideali. Quando pratichiamo la consapevolezza, apriamo lo spazio tra stimolo e risposta e ci diamo la possibilità di riflettere sullo stimolo e scegliere come rispondere, che, riflettendoci, dovrebbe essere la risposta positiva.
Come va la tua vita oggi?
Quando rispondiamo positivamente, possiamo diffondere le situazioni e vivere una vita più contenta e felice. Impostando questa intenzione ogni mattina, trovo che posso migliorare significativamente la qualità della mia giornata. In particolare, trovo che mi sento più calmo ed energico, oltre che più fiducioso. Trovo anche di essere diventato più un risolutore di problemi e sono in grado di diffondere le situazioni prima che diventino difficili.
Cosa diresti a qualcuno che legge la tua storia?
Vorrei dire che gran parte della vita è uno stato mentale e che dovrebbero cogliere l'occasione per provare la meditazione e la consapevolezza e vedere come influisce sul loro stato d'animo e sulla vita in generale. Tutto ciò che serve è un investimento di 20-40 minuti al giorno, o più a lungo se ritieni di averne bisogno. Una volta che lo fai un paio di volte, scoprirai che diventa un'abitudine ei benefici diventeranno più radicati e accessibili per te.
I PREFERITI
Quali sono i tuoi primi 3 libri di ispirazione?
Come conquistare amici e influenzare le persone, di Dale Carnegie. Questo libro è speciale per le lezioni che insegna sulle relazioni interpersonali.
Ottenere in Australia, Canada, Regno Unito, stati Uniti, Francia, Germania, Italia, Spagna.La magia di pensare in grande, di David J. Schwartz. Questo libro è speciale per l'intuizione che fornisce su come pensare in grande non sia così diverso dal pensare in piccolo, in parte per l'impatto che ha sulla tua vita.
Ottenere in Australia, Canada, Regno Unito, stati Uniti, Francia, Germania, Italia, Spagna.The Art of Happiness, di Dalai Lama e Howard C. Cutler. Questo libro è speciale perché ci mostra come sconfiggere l'ansia, l'insicurezza, la rabbia e lo scoraggiamento quotidiani.
Ottenere in Australia, Canada, Regno Unito, stati Uniti, Francia, Germania, Italia, Spagna.
Quali sono i tuoi 3 film, serie o documentari più stimolanti?
È una vita meravigliosa. Questo film mi ricorda la bontà dell'umanità.
Per uccidere un Mockingbird. Questo film mi ricorda l'importanza di difendere ciò che credi sia giusto.
Rocky. Il film mi ricorda l'importanza della spinta pura e della determinazione per avere successo.
Quali sono le tue prime 3 canzoni preferite?
Somewhere Over The Rainbow, di Israel Kamakawiwo'ole. Mi fa sentire immediatamente calmo.
Che mondo meraviglioso, di Louis Armstrong. Mi riempie di calore.
Walking On Sunshine, di Katrina and the Waves. Mi fa sentire eccitato per la mia giornata.
Qual è la tua citazione più stimolante?
Tra stimolo e risposta c'è spazio. In quello spazio è nostro potere scegliere la nostra risposta. Nella nostra risposta sta la nostra crescita e la nostra libertà, di Viktor Frankl. A mio avviso, questa citazione cattura perfettamente uno dei principali vantaggi della consapevolezza.
Parlaci della tua foto preferita!
Amo questa foto perché mi ricorda quanto è bella la vita. Scelgo la felicità e la crescita ogni giorno ed è quello che vedo in questa foto. Quando sto attraversando una dura giornata so che posso sempre rivolgermi alla natura per aumentare il mio spirito. Per quei giorni non riesco proprio ad uscire, posso invece guardare questa foto e rimettermi in carreggiata.
|
|