Die Geschichte von heute bringt uns nach Großbritannien Bianca, eine preisgekrönte Börsenmaklerin Bewusster Führungstrainerteilt uns die Schlafstörung mit, die sie fast zum Ausbrennen gebracht hätte, und die Maßnahmen, die sie ergriffen hat, um Schritt für Schritt ihre Produktivität wiederherzustellen und zahlreiche Branchenpreise zu gewinnen. Ein inspirierendes Beispiel für diejenigen, die möglicherweise Probleme mit dem Schlaf haben und sich tagsüber müde fühlen.
TREFFEN SIE BIANCA!
Hallo, ich bin Bianca Riemer, 41 Jahre alt, in Deutschland geboren und lebe seit 21 Jahren in Großbritannien. Derzeit bin ich Conscious Leadership Coach, nachdem ich über ein Jahrzehnt bei der US-Investmentbank Morgan Stanley gearbeitet habe. Ich bin sehr leidenschaftlich darin, Menschen zu helfen, die sich in ihrer Karriere als Außenseiter fühlen und Widrigkeiten in Vorteile verwandeln. Ich war das ausländische Mädchen, das kein Englisch sprach und meine Abschlussprüfung zum Buchhalter nicht bestanden hatte, sich dann aber als Ansprechpartnerin für deutsche Immobilien bei der US-Investmentbank Morgan Stanley etablierte und zahlreiche Branchenpreise gewann.
DIE GESCHICHTE
Was hast du im Leben gesucht?
Ich wollte schon immer finanzielle Unabhängigkeit erreichen. Frauen wurden in meiner Familie immer unterdrückt, und ich habe in meiner Erziehung viel emotionalen Missbrauch erfahren. Als ich ungefähr 15 Jahre alt war, jagte mich mein Vater mit einem Gewehr aus dem Haus und ich fuhr 10 Meilen ohne Licht in der glühenden Winterkälte zum Haus meiner Großeltern. Ich entschied, dass ich diese Art der Behandlung von einem Mann niemals tolerieren würde, und deshalb war es mir äußerst wichtig, finanziell unabhängig zu werden, damit ich einen Mann verlassen konnte, der mich misshandelte.
Was hat Sie davon abgehalten, dies zu erreichen?
Schon in jungen Jahren war ich nachts zu ängstlich, um einzuschlafen. Mein Vater kam spät abends nach Hause und beschimpfte uns Kinder und sagte uns, dass wir wertlos seien. Meine Mutter scherzte auch, wenn wir ungezogen wären, würde sie uns zum Hexenhaus bringen, das im Wald lebte und uns zum Abendessen kochen würde. Ich denke, dies muss die Hauptursache dafür gewesen sein, dass ich nachts nicht schlafen konnte: Ich hatte zu viel Angst, dass ich verlassen von meinen Eltern aufwachen würde.
Ich hatte jahrelang mit dieser Schlaflosigkeit zu kämpfen. Es war so schlimm, dass ich manchmal eine ganze Nacht vor wichtigen Prüfungen nicht geschlafen habe, und ich habe meine letzte professionelle Buchhaltungsprüfung nicht bestanden, was mich damals von meinem Job bei PWC hätte entlassen können.
Welches war der Auslöser für die Veränderung?
Der Auslöser für die Änderung war das Herunterfallen eines Heimtrainers während eines Spinning-Kurses zur Mittagszeit in meinem 2. oder 3. Jahr bei Morgan Stanley, der mich als Börsenanalysten eingestellt hatte, nachdem ich alle meine professionellen Buchhaltungsprüfungen bestanden hatte. Ich hatte extrem hart gearbeitet und nicht gut geschlafen, und ich war so erschöpft, dass ich fast von diesem Fahrrad gefallen wäre. Ich ging zu Ärzten, die mir sagten, ich sei in Ordnung und "nur ein wenig gestresst". Ich sah Heilpraktiker, die mir sagten, ich müsse meinen Job verlassen. Aber es war meine Traumkarriere und ich wollte nicht das Mädchen sein, das bei der ersten Hürde aufgab. Ich wollte das Mädchen sein, das ihrem Vater und all den Männern bei der Arbeit zeigte, dass Frauen finanzielle Unabhängigkeit erreichen können. Ich ging und las alle Bücher und versuchte alle Therapien, um endlich gut schlafen zu können, damit ich bei meiner Arbeit gute Leistungen erbringen konnte.
Wie war deine Reise? Was haben Sie in die Tat umgesetzt?
Es gab zwei Hauptlektionen. Erstens macht das Timing meiner Aktivitäten während des Tages einen großen Unterschied für meinen Schlaf. Jahrelang verbrachte ich jeden Abend 3 oder mehr Stunden im örtlichen Schwimmbad und trainierte für Schwimmwettkämpfe. Ich konnte danach nie mehr schlafen und das darauf zurückführen, dass ich vom Training nicht müde genug war. Aber was tatsächlich geschah, war, dass mein Körper als Ergebnis des Trainings das Stresshormon Cortisol produzierte, das mich davon abhielt einzuschlafen. Nachdem ich meine Übung auf die erste Hälfte des Tages verschoben hatte, begann ich viel besser zu schlafen.
Zweitens habe ich gelernt, mich selbst zu lieben und zu respektieren. Sobald ich das konnte, konnte ich tagsüber regelmäßig Pausen einlegen und wurde dadurch viel produktiver.
Als Ergebnis eines besseren Schlafens und einer produktiveren Arbeit wurde ich befördert und gewann zahlreiche Branchenpreise, darunter 3 Starmine Analyst Awards.
Wie denkst du, wäre dein Leben jetzt, wenn du in die gleiche Richtung gegangen wärst?
Mein Leben würde ganz anders aussehen, wenn ich weiter überarbeitet hätte. Ich hatte viele Jahre lang Probleme, schwanger zu werden, während ich so viel überarbeitet hatte, und wenn ich so weitergemacht hätte, hätte ich wahrscheinlich nie Kinder bekommen. Ich denke, ich hätte auch nie Erfolg in meiner Karriere gehabt und vielleicht sogar meinen Partner verloren, da ich ständig gestresst und am Rande war, wenn ich nicht gut geschlafen habe.
Wie ist dein Leben heute?
Heute fällt es mir wirklich leicht, nachts schlafen zu gehen, und ich schlafe zwischen 8 und 9 Stunden pro Nacht ohne Unterbrechung. Ich habe beschlossen, mich ganz oben auf meine Prioritätenliste zu setzen, und ich finde das überhaupt nicht egoistisch. Ich finde, wenn ich auf mich selbst aufpasse, kann ich anderen so viel besser dienen, und darum geht es im Leben: sich mit anderen zu verbinden und einen positiven Beitrag zum Leben anderer zu leisten. Ich habe beschlossen, die Unternehmenswelt zu verlassen, und heute habe ich es mir zur Aufgabe gemacht, anderen Menschen zu helfen, die das Gefühl haben, dass sich etwas zurückhält, und das Gefühl, anderen zu helfen, ist das Beste.
Was würdest du jemandem sagen, der deine Geschichte liest?
Ihre Vergangenheit ist keineswegs Ihre Zukunft. Sie können jede Fähigkeit neu erlernen, von der Sie dachten, dass Sie sie verloren haben, z. B. schlafen oder eine Sprache lernen oder lernen, sich selbst und andere zu lieben. Es geht nur darum loszulassen, was dir nicht mehr dient. In meinem Fall musste ich die Angst loslassen, einzuschlafen. Es mag nicht über Nacht geschehen, aber mit ständigem Willen und Anstrengung ist es völlig machbar, und das Ergebnis ständiger Versuche ist nichts weniger als außergewöhnlich.
DIE LIEBLINGE
Welches sind deine Top 3 inspirierenden Bücher?
The Big Leap von Gay Hendricks. Schmerz ist oft ein Weg unseres Unterbewusstseins, uns vor Gefahren zu schützen. Dieses Buch hat so viele Fragen für mich beantwortet. Holen Sie es in Australien, Kanada, Vereinigtes Königreich, Vereinigte Staaten, Frankreich, Deutschland, Italien, Spanien.
Der Alchemist von Paulo Coelho. Eine schöne Geschichte darüber, wie man seinen Träumen folgt und Erfüllung findet.
Holen Sie es in Australien, Kanada, Vereinigtes Königreich, Vereinigte Staaten, Frankreich, Deutschland, Italien, Spanien.Big spielen, von Tara Mohr. Dieses Buch relativiert das typische Denken und Verhalten von Frauen und bietet praktische Lösungen, um auf weibliche Weise in die Führung einzusteigen.
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Welches sind Ihre drei inspirierendsten Filme, Serien oder Dokumentationen?
Die wahren Kosten. Es zeigt die wahren Kosten billiger Mode für die Weltgesellschaft und die Umwelt und was wir tun können, um dem entgegenzuwirken.
Der größte Schausteller. Es zeigt die Höhen und Tiefen des Unternehmertums auf und gibt einen schönen Überblick darüber, wie wahrer Erfolg aussieht.
Moana. Eine wundervolle Geschichte einer jungen Frau, die ihrem Herzen folgt und Führung durch Empathie, Inspiration und Liebe zeigt
Welches sind deine Top 3 Lieblingslieder?
Das bin ich von Kesha. Es ist ein Lied darüber, dein wahres und authentisches Selbst zu sein und aus dem Versteck herauszukommen. Wir verstecken uns oft aus Angst, beurteilt zu werden, und dieses Lied erinnert mich daran, dass wir alle einzigartig sind und einzigartige Gaben haben, die wir mit der Welt teilen können.
Die größte Show von Zac Efron. Dies ist die Morgenhymne meiner Familie. Wir spielen es mit voller Kraft und alle singen mit. Es ist eine Inspiration für uns alle, jeden Moment unseres Lebens zu genießen. Die Kinder lieben es.
Zeigen Sie sich, von Idina Menzel und Evan Rachel Wood. Dies ist ein Lied aus dem Film Frozen II. Elsa singt dieses Lied, als sie nach der mysteriösen Kraft sucht, die sich im Fluss der Weisheit versteckt, und dann entdeckt, dass diese Kraft sie ist. Es bringt mich jedes Mal dazu, meine Augen zu verdrehen. Wir neigen dazu zu glauben, dass das Geheimnis des Lebens außerhalb von uns liegt. Dieses Lied erinnert uns daran, dass alles schon in uns ist, wir müssen es nur neu entdecken.
Welches ist Ihr inspirierendstes Zitat?
Denn durch das Geben erhalten wir von Franz von Assisi. Ich liebe dieses Zitat, weil es zeigt, wie wir alle miteinander verbunden sind und wie das Teilen unserer Gaben mit der Welt die Welt zu einem viel besseren Ort macht. Ich mache jeden Tag eine Meditation namens "Twin Hearts Meditation" und dieses Zitat ist das Wesentliche. Es erinnert mich daran, den Tag mit Dankbarkeit zu beginnen und zu beenden und in die beste Version meiner selbst einzusteigen, damit ich meinen eigenen Tag und auch den anderer verbessern kann.
Erzählen Sie uns von Ihrem Lieblingsbild!
Dieses Bild wurde auf der hawaiianischen Insel Kauai während unserer Weltreise mit unseren damals 2- und 4-jährigen Söhnen aufgenommen. Mein Partner und ich hatten noch nie eine Hochzeit gehabt und beschlossen, das Geld, das wir davon gespart hatten, für eine RTW-Reise auszugeben. Hawaii war einfach eine unglaubliche Erfahrung. Die Freundlichkeit der Einheimischen, ihr schöner Tanz und die atemberaubende Landschaft. Es war so demütig zu sehen, wie viel Menschen in Hawaii im Einklang mit der Natur leben und wie viel Wertschätzung sie für die einfachen Dinge haben. Es hat mich inspiriert, das in meinem eigenen Leben auszustrahlen und es meinen Kindern von klein auf beizubringen.
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