LA GUÍA DE COMPRA PARA TU APP PARA EL SUEÑO DEL BEBÉ
Las cosas más importantes que debes saber
para elegir de manera significativa.
DESCRIPCIÓN
El sueño es especialmente esencial para los niños, ya que afecta directamente el desarrollo físico y mental. Las aplicaciones para dormir para bebés son aplicaciones móviles innovadoras que ayudan a los padres a entrenar y controlar el sueño. Los recién nacidos duermen un total de 10,5 a 18 horas al día en un horario irregular con una a tres horas despiertos. Los bebés duermen de 9 a 12 horas durante la noche y toman siestas de 30 minutos a dos horas, mientras que los niños pequeños necesitan entre 11 y 14 horas de sueño en 24 horas. Sin embargo, lograr un sueño de alta calidad para los bebés puede ser inalcanzable para los nuevos padres que no están familiarizados con cómo hacer que sus hijos duerman cómodamente.
Las aplicaciones para dormir para bebés se están volviendo cada vez más populares, ya que allanaron el camino para un análisis conveniente y un sueño de calidad para los niños. Algunas de estas aplicaciones utilizan el acelerómetro del teléfono para controlar los movimientos, la respiración y los latidos del corazón del bebé. Otros también analizan cuándo un bebé está durmiendo o despierto, y registran la cantidad total de tiempo que pasa durmiendo. La mayoría de estas aplicaciones tienen sonidos de cuna, ruido blanco y música y videos relajantes para ayudar a los padres a dormir a los bebés.
Las características de estas aplicaciones para dormir para bebés pueden reducir el riesgo de privación del sueño o un trastorno del sueño para los bebés. En lugar de un entrenamiento del sueño agotador e ineficaz, las aplicaciones para dormir para bebés minimizan el riesgo de malos hábitos que pueden provocar problemas en el desarrollo psicológico o cognitivo. Con estas innovaciones, un padre también puede obtener el primer indicio de si el bebé sufre privación del sueño o trastornos del sueño de manera asequible.
Al igual que otros dispositivos de seguimiento, las aplicaciones para dormir para bebés tienen funciones de salud como controlar la temperatura, la frecuencia cardíaca, la presión arterial, los niveles de oxígeno y otras necesidades. Monitorear estos signos vitales es esencial para los bebés con problemas para dormir temprano u otros problemas relacionados con la salud.
A pesar del avance y las mejoras continuas, muchos especialistas en sueño aún se muestran escépticos sobre la precisión y los beneficios de estas aplicaciones. Aunque coinciden en que les va bien en la detección del tiempo de sueño, dudan de las afirmaciones de detectar varias etapas del sueño.
BENEFICIOS
Sin impacto directo en el ahorro de tiempo.
La calidad de vida mejoró gracias a la creación de ambientes sonoros amigables y la cancelación de ruidos molestos.
Mayor tranquilidad gracias a una mejor comprensión del rendimiento del sueño de su bebé y los posibles trastornos.
Sin impacto directo en los costos de la vivienda.
TIPOS
Las aplicaciones para dormir para bebés tienen diferentes variaciones según la demanda de los consumidores. Estas variaciones pueden generar confusión en los padres que no están demasiado inmersos en la tecnología, por lo que aquí hay una lista de aplicaciones que pueden ayudar:
Las aplicaciones para dormir para recién nacidos o bebés tienen como objetivo permitirles conciliar el sueño más fácilmente, mantenerlos dormidos por más tiempo y realizar un seguimiento de sus patrones de sueño. Por tanto se caracterizan por:
- Modo de juego: Para que se duerman, las aplicaciones incluyen una biblioteca con sonidos de la naturaleza y la ciudad de la vida real o la posibilidad de grabar sus canciones de cuna y callar.
- Modo de escucha: para mantenerlos dormidos, las aplicaciones cierran el modo de reproducción una vez que el bebé se duerme, lo que ahorra batería. Luego, si el bebé se despierta, las aplicaciones lo detectan y vuelven a activar automáticamente el modo de reproducción.
- Modo de seguimiento del sueño: Para mejorar el rendimiento del sueño, las aplicaciones rastrean los patrones de sueño de su bebé representándolos con gráficos codificados por colores.
Las aplicaciones para dormir para niños pequeños tienen como objetivo permitirles dormir más y establecer una rutina para la hora de dormir. Por tanto se caracterizan por:
- Historias para dormir: algunas aplicaciones tienen cuentos interactivos para dormir con animaciones y sonidos para dormir para que el niño se duerma.
- Juegos: Algunas aplicaciones involucran la mente del niño y crean una emoción positiva relacionada con la hora de dormir.
- Sistema de gráfico de pegatinas: algunas aplicaciones recompensan al niño por sus logros en el sueño para estimular mejoras.
VARIABLES
Antes de comprar una aplicación para dormir para bebés, es importante explorar sus diferentes funciones. La mayoría de ellos tienen las siguientes características:
Uno de los beneficios más evidentes del ruido blanco para los bebés es ayudarlos a conciliar el sueño más rápido. El ruido blanco enmascara otros sonidos domésticos, como los ruidos de los hermanos mayores, la cocina, etc. Las investigaciones indican que 80% de los 40 recién nacidos pueden dormirse cinco minutos después de escuchar el ruido blanco.1. Las aplicaciones de seguimiento del sueño tienen funciones de biblioteca de ruido blanco que se pueden reproducir de forma indefinida o en un tiempo establecido.
Las aplicaciones para dormir para bebés tienen una variedad de sonidos ambientales y relajantes y tipos de música para dormir a su bebé. Estas aplicaciones también tienen una función en la que puede grabar su voz como una canción de cuna para su bebé. Un experimento del Great Ormond Street Hospital de Londres muestra el poder de la música: ayuda a los niños a reducir el dolor2. Nuevas investigaciones demuestran cómo incluso mejora la calidad del sueño3.
Si bien el ruido blanco, los sonidos y la música en general ayudan al bebé, también pueden causar daño si se exceden los límites de ruido recomendados. El ecualizador de sonido es una función que ajusta automáticamente el volumen de los sonidos con el ruido alrededor. Por ejemplo, cuando el bebé llora en voz alta, los sonidos aumentan y viceversa.
Algunas aplicaciones para dormir para bebés tienen una función en la que puedes reproducir animaciones y videos para bebés como una canción de cuna. Algunas aplicaciones muestran animaciones relajantes donde las imágenes sirven como una luz nocturna relajante que puede ayudar a los niños a conciliar el sueño, mientras que otras tienen una función de luz nocturna que utiliza la pantalla del teléfono para proporcionar una luz suave y suave con colores.
Leer cuentos antes de dormir no solo fomenta el vínculo entre un padre y un niño, sino que también ayuda con otros desarrollos cognitivos de un niño. La investigación neuronal muestra que los cuentos para dormir pueden reconfigurar el cerebro de los niños para acelerar su dominio del lenguaje4. Durante la hora de acostarse, cuando el bebé se siente cómodo, leerle historias en voz alta puede reducir los niveles de estrés y ayudarlo a conciliar el sueño más rápido.
Las investigaciones indican que el ejercicio ayuda a que los niños se duerman más rápido, mientras que asocia la corta duración del sueño con la obesidad y un menor rendimiento cognitivo.5. La respiración, el escaneo corporal o la visualización son algunos tipos de ejercicios relajantes que pueden ayudar a su hijo.
CONSEJOS
Referencias
1 Spencer, JA, Moran, DJ, Lee A. y Talbert D. 1990. "Ruido blanco e inducción del sueño". Archivos de enfermedades en la infancia, vol. 65. no. 1, págs. 135-137. .
2 BBC News, Canciones de cuna reducen el dolor de los bebés. Consultado en noviembre de 2019. .
3 Tan, LP, 2004. "Los efectos de la música ambiental en la calidad del sueño en niños de escuela primaria". vol. 41, no. 2. págs. 128-150. .
4 Papás del Departamento de Bomberos de Glenpool de Oklahoma, The Brainy Benefits of Bedtime Stories. Consultado en noviembre de 2019. .
5 The Telegraph, El ejercicio ayuda a que los niños se duerman más rápido, según un estudio. Consultado en noviembre de 2019. .