NECESIDAD PONTE A SALVO
IDENTIFICA
¿Por qué la seguridad es una necesidad?
La seguridad es una de nuestras necesidades primarias y evolutivas. Cada día tomamos decisiones y realizamos acciones para mantener o mejorar nuestras circunstancias. A diferencia del hombre primitivo, no estamos en peligro constante, pero aún usamos la información ambiental para decidir en cada instante si estamos a salvo o inseguros y proporcionar una respuesta de lucha o huida.
La seguridad puede referirse a tres aspectos principales:
1. Seguridad física. Se relaciona con la seguridad de nuestro cuerpo en un momento específico. Cuando es inseguro, nuestra vida está en peligro, y tal condición generalmente disminuye la calidad de nuestra vida, aumentando nuestros niveles de la hormona del estrés.
2. Seguridad financiera. Indica que somos autosuficientes y capaces de tomar decisiones sobre nuestra vida en función de las oportunidades de mejora en lugar de las de supervivencia. El dinero no da la felicidad, pero permite la estabilidad necesaria para lograr cosas más grandes.
3. Seguridad emocional. Implica vivir en un entorno basado en la confianza, no solo de nuestros sentimientos sino también de las personas que nos rodean.
¿En qué se diferencia la seguridad de la protección?
A veces usamos las palabras seguridad y protección indistintamente. Aunque la mayoría de los problemas contemporáneos generalmente involucran aspectos de protección y seguridad, podemos reconocer fácilmente el factor clave de diferenciación entre ellos. En esencia, se encuentra en la fuente de la amenaza: intencional versus no intencional..
La seguridad es el estado de estar protegido de daños u otros resultados no deseables, causados por fallos no intencionales (por ejemplo, fallos técnicos o fuerzas de la naturaleza). La protección, en cambio, es el estado de estar protegido de daños u otros resultados no deseables causados por acciones humanas intencionales o comportamiento humano (por ejemplo, robo, asalto o intrusión).
¿Qué es seguridad y protección en casa?
La seguridad y la protección a menudo no se tienen en cuenta al planificar la construcción o renovación de una casa. Sin embargo, en el ámbito del hogar, estos dos conceptos adquieren una importancia crucial.
De una parte, la seguridad en el hogar se concentra principalmente en prevenir lesiones. En esencia, muchos accidentes en el hogar se pueden evitar al incluir características de diseño simples y seguras para erradicar los riesgos que provocan caídas, quemaduras, golpes, cortes, envenenamiento, ahogamiento y más.
De la otra, la seguridad en el hogar se centra principalmente en reducir los delitos. En esencia, por diseño o mediante la introducción de accesorios adecuados, una casa puede maximizar su capacidad para mantener alejados a los intrusos, por lo tanto, minimizando el robo, el vandalismo y más. Aún cuando el valor monetario de los bienes robados es bajo, los allanamientos en las casas dejan consecuencias devastadoras en las víctimas, que pueden sentir que se viola su privacidad y su espacio personal.
¿Cómo puede la casa inteligente mejorar la seguridad y la protección?
Las tecnologías de la casa inteligentes permiten un mayor nivel de control y gestión en tiempo real de la casa en caso de un problema potencial relacionado con la seguridad. Dicha tecnología brinda una mayor tranquilidad gracias a la posibilidad de recibir una notificación instantánea y tomar el control total de la situación para minimizar los posibles daños.
Una casa inteligente puede proporcionar todo eso, aprovechando tres aspectos principales:
1. Vigilancia. El objetivo es brindar más control e información sobre la seguridad del hogar a través de cámaras inteligentes, cerraduras de puertas inteligentes o sensores de intrusión, y más.
2. Prevención de peligros. El objetivo es cuidar la seguridad del hogar previniendo peligros como incendios o fugas a través de sensores de humo, detectores de fugas de agua y más.
3. Vida cotidiana asistida por el entorno (AAL, del inglés Ambient Assisted Living). El objetivo es ayudar a las personas con necesidades especiales a gestionar sus actividades domésticas de forma autónoma o proteger a los adultos mayores, los niños o las personas con enfermedades crónicas en sus actividades diarias.
INTERIORIZA
Bienestar físico
Muchos factores de seguridad y protección influyen en el bienestar físico en casa. Por ejemplo, las condiciones estructurales (diseño, construcción, mantenimiento) pueden aumentar el riesgo de lesiones, la calidad del aire interior puede contribuir al asma, la calidad del agua puede provocar enfermedades gastrointestinales y la presencia de sustancias químicas puede provocar una intoxicación aguda..
Bienestar mental
Cuando nos sentimos seguros y protegidos, es más fácil relajarnos y lograr nuestra estabilidad: nos liberamos del miedo y de la amenaza de los peligros. Las amenazas a la seguridad se presentan en muchas configuraciones, que van desde la violencia deliberada hasta las lesiones accidentales, todo esto degradando la calidad de vida de la víctima y, a menudo, de sus seres queridos.
Bienestar social
El nivel de seguridad y protección que sentimos en casa y en nuestro vecindario puede determinar nuestros hábitos sociales y nuestro sentido de libertad. El hogar es donde podemos pasar una cantidad significativa de tiempo, por lo que es crucial sentirse a gusto con las personas que viven bajo el mismo techo, así como conectarse con la comunidad que nos rodea.
INTERVÉN
Comportamiento personal
Mindfulness
1. Abre tu casa solo a las personas que conoces. No permitas que la gente entere en tu casa o garaje a menos que los conozcas o tengas implementadas medidas de seguridad sólidas. Pide siempre identificación y no te fíes de toda la información que obtengas. Puedes verificar la información buscando la empresa para la que trabajan en Internet y comunicándote con ellos directamente. Considera que lo que la gente ve en un momento dado, puede ser utilizado para su beneficio en el futuro.
2. Bloquea los accesos a tu casa. Cuando salgas, aunque sea por un tiempo, y cuando te vayas a la cama, asegúrate de que todas las puertas, ventanas, contraventanas y puertas de garaje externas de su hogar están cerradas. Bloquear los accesos de tu casa dificultará la labor de los ladrones y los invitará a buscar otro objetivo.
3. Protege tu red. Si aún no lo has hecho, cambia la contraseña predeterminada de tu enrutador Wi-Fi. Estas contraseñas predeterminadas a veces están disponibles en Internet, y no reemplazarlas significa exponer todos tus dispositivos a los piratas informáticos.
4. Utiliza contraseñas seguras. Usar contraseñas lo más largas posibles, con un mínimo de 16 caracteres, que combinen letras, números y caracteres especiales, disminuye el riesgo de robo de credenciales. Los generadores de contraseñas aleatorias generalmente garantizan la creación de contraseñas seguras.
5. Utiliza contraseñas únicas. El uso de contraseñas diferentes para cada servicio o aplicación (sitios web, plataformas sociales, pero también dispositivos domésticos inteligentes) evita el acceso automático a todas ellas cuando se viola una de ellas.
6. No compartas tus contraseñas. De la misma manera que no compartes las llaves físicas de tu casa con otras personas, no debes compartir tu contraseña y códigos de acceso a servicios, aplicaciones y dispositivos.
7. Mantén tus contraseñas seguras. De la misma manera que no debes dejar las llaves de tu casa escondidas fuera de tu casa, tampoco debes escribir tus contraseñas en ningún lugar, ni en papel ni en un archivo de texto digital. Un administrador de contraseñas puede ayudarte a almacenar tus contraseñas de forma segura. En cualquier caso, si escribes una contraseña, guarda el documento en un lugar seguro.
8. Renueva o cambia tus contraseñas cuando sea necesario. Es una buena práctica cambiar tu contraseña de vez en cuando y evitar el uso de combinaciones similares. Modificarlas se vuelve especialmente importante si has compartido una contraseña con otra persona o si la has perdido. Lo mismo aplica al mundo físico: si pierdes la llave de tu casa, cambia la cerradura de la puerta.
9. Actualiza tu software. Cuando hayas actualizaciones de software disponibles, no esperes y hazlas. Las actualizaciones de software generalmente incluyen parches para los problemas de seguridad y funciones para mejorar la experiencia del usuario. Si el dispositivo que has adoptado viene con la posibilidad de adoptar actualizaciones automáticas, asegúrate de habilitarlas.
10. Utiliza la autenticación de múltiples factores. Al adoptar nuevos dispositivos o registrarte en nuevos servicios y aplicaciones, revisa la configuración en busca de la posibilidad de habilitar la autenticación multifactor. De esta forma, la próxima vez que alguien intente acceder a tu cuenta se requerirá una autenticación adicional. Por ejemplo, se enviará un código a tu teléfono o la persona que intente acceder deberá escanear su huella dactilar.
11. Evita las infracciones posteriores al uso. En el caso de poseer un producto que ya no es compatible con la marca, y para evitar vulnerabilidades de seguridad sin parches, es aconsejable ponerse en contacto con el servicio de atención al cliente o reciclar el producto directamente. Por otro lado, antes de reciclar o revender un dispositivo, reinícialo y asegúrate de que toda su información haya sido eliminada.
12. Utiliza marcas de confianza. Confía en fabricantes y marcas reconocidas en el mercado. Tienen una reputación que mantener, así como los recursos y capacidades para satisfacer sus necesidades de privacidad y seguridad al brindar transparencia e idealmente, cifrado de extremo a extremo, siendo tu la única persona que tiene acceso a sus datos e información.
13. Cuenta con personas de confianza. Tener relaciones de confianza con tus vecinos o vivir cerca de otros miembros de la familia puede ser útil para gestionar cualquier emergencia u otros problemas menores, especialmente cuando estás ausente por períodos más prolongados. Por ejemplo, pueden echar un vistazo a tu propiedad mientras estás fuera o recoger tu correo diario para evitar llamar la atención de los ladrones y evitar que extraños utilicen tu información personal. Además, configurar un chat grupal con los vecinos directos puede ser muy útil para alertar a otros en caso de emergencia.
Nutrición
1. Sigue buenas prácticas de higiene alimentaria. Lavarse las manos, mantener limpios los cubiertos, la vajilla y otros utensilios y superficies de cocina, mantener los alimentos a las temperaturas adecuadas recomendadas por los productores, cocinar bien los alimentos, mantener el pescado, la carne y las verduras frescas separados de los alimentos cocidos y utilizar agua potable son algunas de las acciones que puedes implementar para evitar enfermedades transmitidas por alimentos.
2. Limita la ingesta de grasas, azúcar, sal y alcohol. Optar por métodos de cocción como cocinar al vapor o asar a la parrilla en lugar de freír, eliminar el exceso de grasa de los alimentos, evitar ciertos tipos de alimentos como carnes rojas o productos horneados, depender de fuentes naturales de azúcar como las frutas, evitar agregar sal al cocinar y en la mesa al comer, lavar los alimentos enlatados como los garbanzos para eliminar el exceso de sodio, evitar el consumo de alcohol para mantener el sistema inmunológico saludable e hidratado son algunos de los principios básicos de una dieta y un estilo de vida saludables.
Fitness
1. Sigue tu propio ritmo. Mejorar tu condición física una semana tras otra es una buena señal, pero es más importante seguir una rutina y ser constante. No te esfuerces con programas de entrenamiento que no están alineados con tus objetivos y tu nivel de condición física, o correrás el riesgo de lesionarte en el proceso.
2. Evita las amenazas a la seguridad. Mantenerte concentrado en lo que estás haciendo, minimizar las distracciones, mantener la música a un nivel razonable y mantener tu espacio de trabajo despejado de cualquier cosa que pueda hacerte caer o lastimarte son algunas de las medidas que puedes tomar para hacer ejercicio de manera segura.
3. Manténte en contacto con un compañero. Dependiendo de tu nivel de condición física y del tipo de ejercicios que realices, los riesgos a los que estás expuesto pueden cambiar. Por tanto, es recomendable que avises a tus amigos o familiares cuando estás haciendo ejercicio solo, o mejor aún, ejercitarte y vivir juntos el progreso.
Entorno físico
Aire
1. Disminuye las posibilidades de intoxicación. Organizar los productos por tipo, guardar los medicamentos en un armario de difícil acceso para los niños o mantener los líquidos en su empaque original evitando mezclas entre diferentes sustancias puede ayudar a disminuir el riesgo de intoxicación.
2. Evita la exposición a contaminantes del aire. Monitorear los contaminantes del aire y, en especial, el humo y el monóxido de carbono dentro de tu hogar, te permitirá ser reactivo a cualquier riesgo potencial de intoxicación e incendio en el hogar.
Luz
1. Simula la presencia en casa. Establecer reglas de automatización en casa como encender y apagar las luces interiores y exteriores puede ser útil para evitar algunos robos mientras estás fuera.
2. Ilumina el exterior de tu casa. Evitar la oscuridad alrededor de tu casa hará que a los ladrones les resulte más difícil acercarse y aumentará las posibilidades de verlos e identificarlos.
Ruido
1. Limita la penetración de la contaminación acústica exterior.. Instalar persianas enrollables, sellar todas tus ventanas y puertas y cubrir tus paredes con muebles o pinturas son algunas de las formas de limitar la intrusión de fuentes de ruido exterior (clima, construcción, industria, transporte u otros hogares).
2. Mitiga tu exposición a la contaminación acústica interior. Usar alfombras para absorber el sonido y electrodomésticos silenciosos para disminuir las emisiones de ruido, apagar los dispositivos cuando no se usan, mantenerse alejado y cerrar la puerta de habitaciones ruidosas como el lavadero o la cocina, enmascarar los ruidos con otros sonidos más agradables, mantener el volumen de su música a un nivel razonable (por debajo de 85dB durante un máximo de 8 horas por día) y usar tapones son algunas de las acciones que puedes implementar para reducir tu exposición a ruidos fuertes.
Temperatura
1. Disminuye las posibilidades de incendio. Algunas de las acciones que puedes tomar para disminuir la probabilidad de iniciar un incendio son: apagar los dispositivos que no uses con frecuencia, cerrar la llave de paso del gas después de cada uso, apagar las velas cuando no se usan, mantener las pertenencias alejadas de fuentes de calor como calentadores, electrodomésticos de cocina o la plancha, no alejarse de las sartenes, las tostadoras, los hornos u otras fuentes de calor cuando están en uso, disminuir la cantidad de cosas que acumulas, mantener las fuentes de calor alejadas de los niños o hacer un correcto mantenimiento de las instalaciones de gas y eléctricas.
Agua
1. Disminuye las posibilidades de sufrir inundaciones. Cerrar todos los grifos cuando se mueve a otra habitación, limpiar las canaletas, verificar que los canalones del agua de la lluvia están libres de obstáculos y apuntando a las alcantarillas, limpiar las tuberías de tu casa de manera recurrente, revisar el sistema de riego para asegurarse de que funcione correctamente, mantener el techo en correctas condiciones o cerrar la válvula de agua al salir de casa por períodos más prolongados son algunas de las acciones que puedes implementar para disminuir las posibilidades de vivir inundaciones en casa.
2. Evita la exposición a roturas de tuberías. Monitorear tu consumo de agua y usar detectores de fugas de agua en casa te ayudará a identificar posibles fugas en las tuberías así como grifos que gotean.
Características individuales
Funcional
1. Protege los puntos de acceso de tu casa. Las puertas y las ventanas son los puntos de entrada más utilizados por los ladrones. Inspeccionar todos los accesos exteriores, instalar persianas en todas las ventanas y reforzar estas medidas con la integración de rejas y sensores de intrusión son algunas de las acciones que puedes realizar para hacer más seguros los puntos de acceso de tu casa.
2. Aumenta los puntos de control. Instalar cámaras de seguridad, sensores de intrusión o timbres con cámara pueden hacerte presente en cualquier área de tu hogar sin estar físicamente allí. Estos dispositivos pueden ser útiles tanto para detectar robos como para facilitar la identificación de delincuentes.
3. Incluye alertas visuales y sonoras. A los ladrones no les gustan los ruidos ni los sistemas de alarma, por lo que instalar una sirena y una etiqueta de sistema de seguridad en un lugar visible al aire libre puede disminuir su disposición a ingresar a su hogar. Además, además de ser un gran compañero, un perro también puede ser un excelente guardia de seguridad.