LE PATHFINDER À VOTRE APPLICATION BABY SLEEP
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LA DESCRIPTION
Le sommeil est particulièrement essentiel pour les enfants car il a un impact direct sur le développement mental et physique. Les applications de sommeil pour bébé sont des applications mobiles innovantes qui aident les parents à encadrer le sommeil et suivre le sommeil. Les nouveau-nés dorment au total de 10,5 à 18 heures par jour selon un horaire irrégulier avec une à trois heures d'éveil. Les nourrissons dorment de 9 à 12 heures pendant la nuit et font des siestes de 30 minutes à deux heures, tandis que les tout-petits ont besoin d'environ 11 à 14 heures de sommeil en 24 heures. Cependant, atteindre un sommeil de qualité pour les bébés peut être impossible pour les nouveaux parents qui ne savent pas comment faire dormir leur enfant de manière pratique.
Les applications de sommeil pour bébé sont de plus en plus populaires car elles ouvrent la voie à une analyse pratique et à un sommeil de qualité pour les enfants. Certaines de ces applications utilisent l'accéléromètre du téléphone pour surveiller les mouvements, la respiration et le rythme cardiaque du bébé. D'autres analysent également le moment où un bébé dort ou est éveillé et dressent un tableau du temps total passé à dormir. La plupart de ces applications ont des sons de berceuse, du bruit blanc et de la musique et des vidéos apaisantes pour aider les parents à endormir les bébés.
Les fonctionnalités de ces applications de sommeil pour bébé peuvent réduire le risque de privation de sommeil ou de trouble du sommeil chez les bébés. Au lieu d'un coaching du sommeil fatigant et inefficace, les applications de sommeil pour bébé minimisent le risque de mauvaises habitudes qui peuvent entraîner des problèmes de développement psychologique ou cognitif. Avec ces innovations, un parent peut également obtenir le premier indice pour savoir si le bébé souffre de manque de sommeil ou de troubles du sommeil à un prix abordable.
Tout comme les autres appareils de suivi, les applications de sommeil pour bébé ont des fonctionnalités de santé telles que la surveillance de la température, du rythme cardiaque, de la pression artérielle, des niveaux d'oxygène et d'autres nécessités. La surveillance de ces signes vitaux est essentielle pour les bébés ayant des problèmes de sommeil précoces ou d'autres problèmes de santé.
Malgré les progrès et les améliorations constantes, de nombreux spécialistes du sommeil restent sceptiques quant à la précision et aux avantages de ces applications. Bien qu'ils conviennent qu'ils réussissent bien à détecter le temps de sommeil, ils doutent des allégations de détection des différentes étapes du sommeil.
AVANTAGES
Aucun impact direct sur le gain de temps.
Qualité de vie améliorée grâce à la création d'environnements sonores conviviaux et à la suppression des bruits dérangeants.
Tranquillité d'esprit accrue grâce à une meilleure compréhension des performances de sommeil de votre bébé et des troubles potentiels.
Aucun impact direct sur les coûts du logement.
LES TYPES
Les applications de sommeil pour bébé ont différentes variantes selon la demande des consommateurs. Ces variations peuvent semer la confusion chez les parents qui ne sont pas trop plongés dans la technologie, alors voici une liste d'applications qui peuvent aider:
Les applications de sommeil des nouveau-nés ou des nourrissons visent à leur permettre de s'endormir plus facilement, à les maintenir endormis plus longtemps et à suivre leurs habitudes de sommeil. Par conséquent, sont caractérisés par:
- Mode de jeu: pour les laisser s'endormir, les applications incluent une bibliothèque avec des sons réels de la nature et de la ville ou la possibilité d'enregistrer leurs berceuses et leurs chutes.
- Mode d'écoute: pour les maintenir endormis, les applications ferment le mode de jeu une fois que le bébé s'endort, économisant ainsi la batterie. Ensuite, si le bébé se réveille, les applications le détectent et réactivent automatiquement le mode lecture.
- Mode de suivi du sommeil: pour améliorer les performances de sommeil, les applications suivent les habitudes de sommeil de votre bébé en les représentant avec des graphiques à code couleur.
Les applications de sommeil des tout-petits visent à les laisser dormir plus et à établir une routine pour se coucher. Par conséquent, sont caractérisés par:
- Des histoires au coucher: certaines applications ont des histoires interactives au coucher avec des animations et des sons endormis pour endormir l'enfant.
- Jeux: certaines applications engagent l'esprit de l'enfant et créent une émotion positive liée à l'heure du coucher.
- Système de graphique d'autocollants: certaines applications récompensent l'enfant pour ses succès de sommeil pour stimuler les améliorations.
VARIABLES
Avant d'acheter une application de sommeil pour bébé, il est important d'explorer leurs différentes fonctionnalités. La plupart d'entre eux ont les caractéristiques suivantes:
L'un des avantages les plus évidents du bruit blanc pour les bébés est de les aider à s'endormir plus rapidement. Le bruit blanc masque les autres sons de la maison, tels que les bruits des frères et sœurs plus âgés, la cuisine, etc. La recherche indique que 80% des 40 nouveau-nés peuvent s'endormir dans les cinq minutes suivant l'écoute du bruit blanc1. Les applications de suivi du sommeil ont des fonctionnalités de bibliothèque de bruit blanc qui peuvent être lues indéfiniment ou dans une durée définie.
Les applications de sommeil pour bébé ont une variété de sons ambiants et apaisants et de types de musique pour endormir votre bébé. Ces applications ont également une fonctionnalité où vous pouvez enregistrer votre voix comme une berceuse pour votre bébé. Une expérience du Great Ormond Street Hospital de Londres montre le pouvoir de la musique: elle aide les enfants à réduire la douleur2. Des recherches supplémentaires prouvent comment il améliore même la qualité du sommeil3.
Bien que le bruit blanc, les sons et la musique en général aident le bébé, ils peuvent également nuire au dépassement des limites de bruit recommandées. L'égaliseur sonore est une fonction qui ajuste automatiquement le volume des sons avec le bruit autour. Par exemple, lorsque le bébé pleure à haute voix, les sons augmentent, et vice versa.
Certaines applications de sommeil de bébé ont une fonction qui vous permet de lire des animations et des vidéos de bébé comme une berceuse.Certaines applications affichent une animation apaisante où les images servent de veilleuse apaisante qui peut aider les enfants à s'endormir, tandis que d'autres ont une fonction de veilleuse qui utilise l'écran du téléphone pour fournir une lumière douce et douce avec des couleurs.
La lecture d'histoires au coucher ne favorise pas seulement un lien entre un parent et un enfant, mais contribue également à d'autres développements cognitifs d'un enfant. La recherche neuronale montre que les histoires au coucher peuvent recâbler le cerveau des enfants pour accélérer leur maîtrise du langage4. À l'heure du coucher, lorsque le bébé est à l'aise, lire des histoires à voix haute peut réduire le niveau de stress et l'aider à s'endormir plus rapidement.
La recherche indique que l'exercice aide les enfants à s'endormir plus rapidement, tout en associant une courte durée de sommeil à l'obésité et à une baisse des performances cognitives5. La respiration, l'analyse corporelle ou la visualisation sont des types d'exercices relaxants qui peuvent aider votre enfant.
CONSEILS
Références
1 Spencer, JA, Moran, DJ, Lee A. et Talbert D. 1990. "Bruit blanc et induction du sommeil". Archives de la maladie dans l'enfance, vol. 65. non. 1, pp. 135-137. .
2 BBC News, les berceuses réduisent la douleur des bébés. Consulté en novembre 2019. .
3 Tan, LP, 2004. «Les effets de la musique de fond sur la qualité du sommeil chez les enfants des écoles élémentaires». vol. 41, non. 2. pp. 128-150. .
4 Les papas du service d'incendie de Glenpool de l'Oklahoma, les avantages pour le cerveau des histoires au coucher. Consulté en novembre 2019. .
5 Le télégraphe, l'exercice aide les enfants à s'endormir plus rapidement, indique l'étude. Consulté en novembre 2019. .