L'histoire d'aujourd'hui nous amène à Los Angles, dans l'État américain de Californie. Jessica, entrepreneure sociale et fondatrice de Cuivre H2O, partage avec nous l'impact du COVID-19 sur sa routine de travail quotidienne et comment la méditation l'a aidée à contrebalancer les «menaces de productivité» du travail à domicile.
RENCONTREZ JESSICA!
Je m'appelle Jessica Rose. Je suis PDG d'une entreprise sociale de commerce électronique 100% dirigée par des femmes dans le secteur de la santé et du bien-être. Je suis au début de la trentaine et je suis né et a grandi sur la côte ouest. J'ai étudié la santé et la nutrition et, après avoir passé du temps à parcourir le monde et à découvrir différentes cultures, j'ai été entrepreneur pendant la majeure partie de ma vie professionnelle. Je crois que le but de la vie est d'être heureux et de réussir selon notre propre définition, plutôt que d'essayer de s'insérer dans le moule du succès que la société nous pousse.
L'HISTOIRE
Que cherchiez-vous dans la vie?
Avant la pandémie, arriver à mon bureau le matin me mettait automatiquement en mode travail, et j'étais généralement capable de faire plusieurs heures solides de travail ciblé. COVID-19 a été une période de grande croissance mentale pour moi. Il ne fait aucun doute que le travail à distance et le fait de devoir faire face aux complications résultant de la pandémie ont créé plus de distractions tout au long de la journée.
Qu'est-ce qui vous a empêché d'y parvenir?
Maintenant, en travaillant à distance de chez moi, je trouve que beaucoup plus d'efforts sont nécessaires pour créer des limites et un environnement qui garantissent qu'il y ait du temps et de l'espace pour consacrer le travail acharné nécessaire pour faire progresser l'entreprise. J'ai constaté que les récentes turbulences dans le monde m'ont en fait aidé à devenir plus connecté avec moi-même. En particulier, la pandémie m'a aidé à découvrir une nouvelle appréciation de la méditation et j'ai trouvé que c'était un moyen très efficace d'augmenter ma concentration et mon efficacité.
Quel a été le déclencheur du changement?
Bien que cela entraîne des défis, je trouve que commencer la journée par un exercice de méditation de trente minutes avec respiration profonde peut avoir un impact profond sur la qualité de ma journée de travail. Si je perds ma concentration au fil de la journée, je prendrai des pauses de méditation plus courtes - généralement pas plus de quelques minutes. Bien que ces séances soient beaucoup plus courtes, je trouve qu'elles ont tendance à restaurer la concentration initiale et la sérénité ressentie après une méditation plus longue en début de journée.
Comment était votre voyage? Qu'avez-vous mis en action?
J'ai également commencé à pratiquer la pleine conscience. Au début de chaque journée, je passe environ 20 minutes de soins personnels en considérant ce que ma journée me réserve et en me rappelant d'utiliser une approche de pleine conscience pour aborder ma journée, plutôt que de la laisser m'attaquer.
Comment pensez-vous que votre vie serait maintenant si vous aviez continué dans la même direction?
Lorsque nous ne sommes pas conscients, nos jours sont consommés en réagissant aux événements qui se produisent autour de nous sans être très attentifs à eux. Cela peut nous amener à mal réagir et à ne pas être des collègues, mères, pères, sœurs ou frères idéaux. Lorsque nous pratiquons la pleine conscience, nous ouvrons l'espace entre le stimulus et la réponse et nous nous donnons l'occasion de réfléchir sur le stimulus et de choisir comment nous répondons, qui, après réflexion, devrait être la réponse positive.
Comment est ta vie aujourd'hui?
Lorsque nous répondons positivement, nous pouvons diffuser des situations et vivre une vie plus heureuse et plus heureuse. En fixant cette intention chaque matin, je constate que je peux améliorer considérablement la qualité de ma journée. En particulier, je trouve que je me sens plus calme et énergique, ainsi que plus confiant. Je trouve également que je suis devenu davantage un résolveur de problèmes et que je suis capable de diffuser les situations avant qu'elles ne deviennent difficiles.
Que diriez-vous à quelqu'un qui lit votre histoire?
Je voudrais dire qu'une grande partie de la vie est un état d'esprit et qu'ils devraient profiter de l'occasion pour essayer la méditation et la pleine conscience et voir comment cela affecte leur état d'esprit et la vie en général. Tout ce qu'il faut, c'est un investissement de 20 à 40 minutes par jour, ou plus si vous sentez que vous en avez besoin. Une fois que vous le faites plusieurs fois, vous constaterez que cela devient une habitude et que les avantages deviendront plus enracinés et accessibles pour vous.
LES FAVORIS
Quels sont vos 3 livres les plus inspirants?
Comment gagner des amis et influencer les gens, par Dale Carnegie. Ce livre est spécial pour les leçons qu'il enseigne sur les relations interpersonnelles.
Faites-le entrer Australie, Canada, Royaume-Uni, États Unis, France, Allemagne, Italie, Espagne.La magie de penser grand, par David J. Schwartz. Ce livre est spécial pour la perspicacité qu'il fournit sur la façon dont penser grand n'est pas si différent de penser petit, en partie de l'impact qu'il a sur votre vie.
Faites-le entrer Australie, Canada, Royaume-Uni, États Unis, France, Allemagne, Italie, Espagne.L'art du bonheur, par le Dalaï Lama et Howard C. Cutler. Ce livre est spécial car il nous montre comment vaincre l'anxiété, l'insécurité, la colère et le découragement au quotidien.
Faites-le entrer Australie, Canada, Royaume-Uni, États Unis, France, Allemagne, Italie, Espagne.
Quels sont vos 3 films, séries ou documentaires les plus inspirants?
C'est une vie magnifique. Ce film me rappelle la bonté de l'humanité.
Tuer un oiseau moqueur. Ce film me rappelle l'importance de défendre ce que vous pensez être juste.
Rocheux. Le film me rappelle l'importance du dynamisme et de la détermination à réussir.
Quelles sont vos 3 chansons préférées?
Somewhere Over The Rainbow, par Israel Kamakawiwo'ole. Cela me rend instantanément calme.
Quel monde merveilleux, par Louis Armstrong. Cela me remplit de chaleur.
Walking On Sunshine, par Katrina et les vagues. Cela me rend excité par ma journée.
Quelle est votre citation la plus inspirante?
Entre le stimulus et la réponse, il y a de l'espace. Dans cet espace se trouve notre pouvoir de choisir notre réponse. Dans notre réponse se trouvent notre croissance et notre liberté, par Viktor Frankl. À mon avis, cette citation capture parfaitement l'un des principaux avantages de la pleine conscience.
Parlez-nous de votre photo préférée!
J'adore cette photo car elle me rappelle à quel point la vie est belle. Je choisis le bonheur et la croissance tous les jours et c'est ce que je vois sur cette photo. Quand j'ai une journée difficile, je sais que je peux toujours me tourner vers la nature pour me redonner le moral. Pour ces jours-là, je ne peux tout simplement pas sortir, je peux regarder cette photo à la place et me remettre sur les rails.
|
|