IL PATHFINDER DELLA TUA APP PER SNORARE
Le cose più importanti da sapere
scegliere in modo significativo.
DESCRIZIONE
Le app per russare sono applicazioni mobili sviluppate per consentire alle persone di comprendere la loro condizione di russamento e aiutarle a cercare possibili soluzioni. L'obiettivo finale dell'app è aiutare i clienti a vivere un'esperienza di sonno migliore.
Queste applicazioni sono progettate per consentire a una persona di registrare le proprie sessioni di russamento, ascoltarle e tenere traccia dei propri comportamenti russanti. Perché devi fare queste cose? Se non sei consapevole di avere una condizione di russamento, potresti doverlo sentire da solo per capire che devi fare qualcosa al riguardo. Sarai anche in grado di riconoscere la gravità della tua condizione.
Il russare non è grave di per sé; può essere semplicemente definito come il respiro rumoroso di una persona mentre dorme. Accade ogni volta che una via aerea ostruita o stretta interrompe il flusso d'aria regolare. Queste ostruzioni provocano vibrazioni udibili nei tessuti molli nella parte posteriore della bocca, nella base della lingua e nella gola. Allo stesso modo, può essere causato dalla congestione del naso, come quando prendi un raffreddore e crei suoni scoppiettanti o fischi.
Sebbene una combinazione di diverse cose possa causare il russare, i fattori possono variare da persona a persona. Si dice che le persone abbiano maggiori probabilità di russare se possono soddisfare uno o più dei seguenti criteri:
- Maschio
- Anziani di età
- Fumare sigarette
- Bere alcolici
- Dormi con la bocca aperta
- Ha una congestione sinusale o nasale
- Sovrappeso, con più grasso verso il collo
- Dormi sulla schiena
- Avere muscoli della bocca più deboli
- Avere narici più piccole
- Hanno tonsille, ugola, lingua e palato molle ingrossati
- Avere una mascella incassata
Una cosa di cui dovresti prendere nota è che il russare può anche portare a una condizione medica come l'apnea notturna o altri problemi di salute sottostanti se non vengono trattati. Questo è il motivo per cui un'eccellente app per russare che può aiutarti nella diagnosi, nel trattamento e nel monitoraggio è essenziale.
BENEFICI
Nessun impatto diretto sul risparmio di tempo.
Nessun impatto diretto sull'ambiente fisico.
La tranquillità è aumentata grazie a una maggiore comprensione dei tuoi comportamenti russanti.
Nessun impatto diretto sui costi di casa.
TIPI
Potrebbe non sembrare che sia essenziale, ma ogni persona deve essere consapevole se russano. Questo è il motivo per cui l'utilizzo di un'app per russare è eccellente per vedere se russi o meno quando sei incosciente. Sebbene non siano considerate dispositivi medici, le app per russare possono essere un ottimo strumento per aiutare i tuoi specialisti medici di fiducia a identificare la causa principale di questo comportamento. Esistono due gruppi principali di app per russare:
I rilevatori del sonno sono realizzati come risposta alla domanda di monitoraggio e rilassamento del sonno. Questi sono preparati affinché le persone diventino consapevoli delle loro abitudini di sonno e di quante ore dormono ogni giorno.
Queste app attirano anche l'attenzione sul russare e sul disagio del sonno, come muoversi molto a letto. La maggior parte delle applicazioni per il sonno utilizza l'actigrafia, una tecnologia utilizzata per il monitoraggio dei movimenti. Studia anche le varie fasi del sonno e periodi in cui sei a disagio e i tuoi muscoli sono inibiti.
Esistono anche app per dormire che tengono conto di altri fattori come il tuo umore, il consumo di alcol, il diario dei sogni e il consumo di caffeina. Tutte queste cose possono aiutare a valutare la qualità del sonno e aiutare a identificare le variabili necessarie per migliorare per dormire meglio.
Le applicazioni di analizzatore del russamento sono software che possono essere trovati nei dispositivi mobili, che sono specificamente creati e progettati per catturare i suoni prodotti dal respiro di una persona mentre dorme.
L'app per russare registra i suoni, raccoglie dati, monitora il ciclo del sonno e misura il volume del russamento e la durata totale del russamento dell'utente. Può offrire diversi tipi di funzioni a seconda del tipo di app e degli obiettivi del suo sviluppatore.
Ogni app per russare utilizza un metodo specifico per riconoscere il tuo problema di russamento, informare l'utente e consentire loro di affrontare la questione. Ad esempio, un'app di rilevamento del russamento può scegliere di registrare il sonno ed elencare tutti i tipi di possibili motivi.
Altre app possono anche offrire valutazioni del livello di russamento ed evidenziare i potenziali rischi per la salute. La cosa grandiosa delle app per russare è che ci sono numerose app per rilevare il russamento sia per gli utenti Android che per gli utenti Apple.
VARIABILI
Prima di ottenere un'app per russare, dovresti controllare le loro caratteristiche e analizzare quelle che sono importanti per te. Questo dipende dal sistema operativo su cui funziona la tua app, entrambi c'è un'ampia gamma disponibile per le tue preferenze. Ecco un elenco essenziale di funzionalità che potresti prendere in considerazione per la tua app per russare:
Non puoi monitorare il sonno da solo e disturbare un compagno di letto può essere troppo, anche se ne hai uno. Fare un test del sonno potrebbe essere un po 'stressante. L'opzione migliore per te sarebbe ottenere un registratore del russamento.
La maggior parte delle app per russare filtra le cose a seconda della fase del sonno nel ciclo del sonno. Alcune app si accendono durante la notte per registrare brevi clip o campioni, mentre altre app a pagamento offrono la registrazione per l'intera notte.
Queste app memorizzano anche le tue registrazioni nel tuo profilo che puoi scegliere di esportare per custodia o la tua cartella clinica. Nell'area dell'app dove puoi visualizzare le tue sessioni, puoi scegliere di ottenere una copia del file audio da inviare all'indirizzo email. Puoi anche esportare i dati su una scheda SD o trasferirli su altri dispositivi.
Una cosa grandiosa di queste app è che possono generare rapporti che puoi presentare al tuo medico. Innanzitutto, viene fornito con un database che parla dei possibili fattori che contribuiscono a questo problema del sonno. Inoltre, la maggior parte delle app per russare può suggerire soluzioni e rimedi che puoi provare a casa.
Puoi anche monitorare l'impatto della loro efficacia. Ad esempio, se decidi di smettere di bere alcolici o hai investito in un boccaglio, puoi tenere traccia di come cambiano le tue abitudini di sonno e se è migliorato.
Esistono app per russare che sono attrezzate per darti una spinta se l'intensità del tuo russare diventa eccessiva. Una spinta viene solitamente eseguita attraverso brevi vibrazioni pulsanti, ma alcune app sono dotate di opzioni e personalizzazioni a seconda di ciò che sarebbe sufficiente per te.
Alcune app per russare sono dotate anche di una libreria di suoni in cui puoi scegliere tra diversi suoni per aiutarti ad addormentarti molto più velocemente. Possono essere suoni della natura, come pioggia, onde del mare, suoni di uccelli e suoni simili. Può anche essere basilare ogni giorno suona come un falò, asciugacapelli, macchine, traffico. Se sei un amante della musica, puoi anche selezionare strumenti come pianoforte, violino e sassofono.
Anche quando il sonno è al massimo, un risveglio improvviso può rovinarti tutto. Con le app per russare, viene fornito con sveglie che osservano il tuo ritmo del sonno e ti svegliano solo quando raggiungi un sonno leggero. Funziona circa 30 minuti prima dell'orario preferito e agisce delicatamente e leggermente con il sonnellino. Il sonnellino riduce la sua durata per portarti dal riposo al risveglio in modo non stressante.
Le app per russare e i rilevatori del sonno sul telefono possono acquisire una maggiore precisione se li colleghi ad alcuni dispositivi indossabili. La maggior parte dei dispositivi indossabili tiene traccia dei movimenti, della frequenza cardiaca e degli allarmi a vibrazione. Se sei interessato a queste funzioni, un'app compatibile con accessori come questo sarà fantastica.